The Village
Power Yoga
Il power yoga nasce con l'obiettivo di avvicinare maggiormente gli occidentali allo yoga. Le tecniche di questa disciplina sono praticamente le stesse dello yoga, come lo yoga, anche il power yoga persegue l'obiettivo di ottenere una maggiore armonia fra corpo e mente attraverso particolari posizioni corporali e una grande attenzione alla respirazione . Tuttavia il power yoga punta molto di più sulla resistenza e sulla forza fisica rispetto allo yoga, come fa intuire il nome stesso “power yoga”. L'approccio è meno dolce, più intenso e più dinamico di quello dello yoga tradizionale . Le posture vengono cambiate piuttosto velocemente e ogni postura è collegata alla successiva da una serie di movimenti che si potrebbero chiamare di transizione.
Le sequenze di movimenti non sono tuttavia ordinate secondo uno schema preciso (altra differenza con lo yoga “classico”). Una caratteristica peculiare del power yoga è proprio la varietà: le lezioni possono essere molto diverse l'una dall'altra, così come possono cambiare da istruttore a istruttore. Si tratta comunque di una disciplina che richiede un certo lavoro muscolare per mantenere le posizioni. Al fine di aumentare la forza muscolare e di effettuare le posizioni con estrema precisione, è di fondamentale importanza il controllo della respirazione. il power yoga aiuta a sviluppare forza muscolare, mobilità articolare, flessibilità, resistenza, coordinazione motoria, stabilità ed equilibrio. Migliora notevolmente anche la postura, rafforza le capacità di analisi e di comprensione. Aiuta a liberare la mente e scaricare lo stress facendo raggiungere uno stato di benessere interiore e mentale.
