The Village
LesMills grit
Les Mills Grit è il workout da 30 minuti ad alta intensità composto da serie da 30 secondi che promette di bruciare grassi e calorie anche dopo l'allenamento. La musica è un fattore fondamentale dell'allenamento: i brani scelti sono mirati a motivare e a farvi muovere al ritmo giusto.
• Dei conteggi all’interno del brano permettono di capire quando inizia e finisce l'esercizio cosi da essere liberi di focalizzarsi sull'allenamento seguiti da un coach.
• Durante il workout si utilizzano sbarre e pesi e si fanno esercizi a corpo libero come jump, burpees e squat e l'innovativo hover climber.
• L'allenamento dura 30 minuti e alterna cardio e allenamento alla forza.
• Si parte con un riscaldamento in accelerazione di breve durata con l'obiettivo di alzare la frequenza cardiaca e preparare il corpo all'allenamento successivo con esercizi specifici contenuti nel workout
• Dal 2° brano gli esercizi sono vari in base ai 3 diversi programmi Les Mills Grit Series: Grit Forza – Grit Cardio – Grit Plyo.
• Il brano finale si concentra sugli addominali. Con l'uso della Les Mills Smartbar di dischi di peso variabile e di uno step, Les Mills Grit Forza offre un allenamento di eam training di 30 minuti che colpisce tutti i maggiori gruppi muscolari portando il tuo allenamento ad un livello superiore. Con l'uso del solo corpo, Less Mills Grit Cardio offre un allenamento di team training di 30 minuti che permette di aumentare resistenza cardio vascolare, la velocità di reazione del tuo corpo. Con l'uso dello Smart Step Les Mills e con dischi di peso variabile Les Mills Grit Plyo allena l'esplosività del corpo.
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